아침에 일어났을 때 몸이 뻣뻣하게 느껴지는 경험을 하는 경우가 있습니다. 밤 사이 몸이 움직이지 않으면서 근육이 굳어 있을 수 있습니다.
아침에 몸이 뻣뻣한 이유
1. 수면 자세
한 자세로 오래 잠을 자면 근육이 긴장된 상태가 될 수 있습니다.
2. 운동 부족
평소 몸을 충분히 움직이지 않으면 근육 유연성이 떨어질 수 있습니다.
3. 근육 피로
전날 활동량이 많았을 경우 근육 피로가 남아 있을 수 있습니다.
4. 수분 부족
수분 섭취가 부족하면 근육 움직임이 둔해질 수 있습니다.
5. 수면 질
수면의 질이 좋지 않으면 몸 회복이 충분히 이루어지지 않을 수 있습니다.
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