손이 미세하게 떨리는 경험을 하는 사람들이 있습니다. 일시적인 피로나 긴장 때문에 나타나는 경우도 많습니다. 손이 떨리는게 스스로 느껴지면 건강에 이상이 생긴걸까 덜컥 걱정이 되기도 합니다. 오늘 글에서는 손이 떨리는 이유 6가지를 알아봅니다.
손이 떨리는 이유
1. 피로
몸이 피로하면 근육의 미세한 떨림이 나타날 수 있습니다. 몸이 피로해서 몸에 전체적인 기운이 떨어졌을 때 손이 떨리게 됩니다.
2. 긴장과 스트레스
긴장 상태에서는 손 떨림이 나타나는 경우가 있습니다.
3. 카페인 섭취
커피나 카페인이 많은 음료를 많이 마시면 손 떨림이 나타날 수 있습니다. 저도 그런데요, 카페인에 취약한 체질일 때 주로 나타납니다.
4. 수면 부족
충분한 수면을 취하지 못하면 신경 반응이 예민 해져서 손이 떨립니다.
5. 혈당 변화
식사를 거르거나 혈당이 낮아지면 떨림이 나타날 수 있습니다.
6. 긴장된 근육 상태
근육 긴장이 지속되면 미세한 떨림이 나타날 수 있습니다.
손이 떨리는 이유를 파악해서, 쉼이나 식단변화를 주어 손 떨림을 완화시켜보세요. 손 떨림이 계속 된다면, 의료전문가에게 진단을 받아 보시길 추천합니다.
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